¿Cómo se rompe una plétora de pérdida de peso con una dieta cetogénica?

Cuando se sigue una dieta cetogénica bien formulada para revertir la diabetes, la pérdida de peso y el ritmo de pérdida de peso tienden a ser un poco diferentes para cada persona, lo que a veces significa una rápida pérdida de peso durante bastante tiempo, seguida de períodos de estabilidad de peso. Si bien esto puede ser normal para su cuerpo, hay pequeños cambios en la dieta que usted podría considerar, lo que puede ayudar a empujar más allá de una verdadera meseta de peso.

Si sus carbohidratos están por debajo de su tolerancia personal, la siguiente consideración podría ser su ingesta de proteínas en la dieta. Los análisis de cetonas en sangre pueden ayudar a identificar la necesidad de posibles cambios en la dieta.

Además, hay que tener en cuenta la cantidad de grasa alimentaria consumida. Cuando el objetivo es perder peso, la ingesta de grasa alimentaria puede conducir a la estabilidad del peso si la cantidad de calorías consumidas coincide con las necesidades energéticas diarias. Pruebe a reducir lentamente la grasa de la dieta para ver si puede hacerlo sin aumentar el hambre. Ésta puede ser la solución que le ayude a reanudar la pérdida de peso.