¿Cómo solucionar el estreñimiento con una dieta cetogénica?

Por el Dr. Stephen Phinney y el equipo de Virta

‍Muchaspersonas suponen que el estreñimiento al seguir una dieta cetogénica bien formulada se debe a una cantidad inadecuada de fibra. Sin embargo, a menudo está causado por la combinación de muy poco sodio y una ingesta inadecuada de líquidos (deshidratación). En este caso, una solución sencilla es añadir 2 tazas de caldo o consomé al día junto con los líquidos adecuados en lugar de un suplemento de fibra. Con la cetosis nutricional sostenida, muchas personas incluso informan de la mejora de los síntomas como gases y distensión abdominal, y la mejora de los síntomas del síndrome del intestino irritable.